Modul Stress / Schlaf

Beim Modul Stress / Schlaf steht Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Mittelpunkt. Die HRV-Messung gibt Auskunft über die Anpassungsfähigkeit Ihres vegetativen Nervensystems. Diese Anpassungsfähigkeit hilft bei körperlicher oder psychischer Belastung, die nötige Energie zu erhalten. Die HRV-Messung zeigt Ihre körperliche Belastung durch Stress.

Fragebogen und HRV-Messung

Nach Ihrer Anmeldung schicken wir Ihnen einen kurzen Fragebogen (Energie-Barometer) zum Ausfüllen sowie einen Sensor zur Bestimmung Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV). Den Sensor tragen Sie während 72 Stunden. Die HRV-Messung gibt Auskunft über die Anpassungsfähigkeit Ihres vegetativen Nervensystems und zeigt Ihre körperliche Belastung durch Stress. Sie notieren die wichtigsten Tätigkeiten während des Tages. Nach diesen 72 Stunden retournieren Sie alles und wir bereiten die Daten in einem verständlichen Bericht auf.

Besprechung

Besprechung, Beratung und Coaching: In der Beratung besprechen wir Ihre Daten. Sie erfahren, wie sich Ihr Energielevel über den Tagesverlauf verhält, ebenso wie Ihre Schlafqualität ist. Im Coaching erfahren Sie weiter:
  • Welche Tätigkeiten Ihnen Stress bereiten
  • Welche Faktoren Ihre Ressourcen beanspruchen
  • Wie sie ihre Regulations- und Leistungsfähigkeit steigern
  • Was ihre Energiequellen sind
  • Wie Sie sich besser erholen und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können

Zeitbedarf

Dauer Besprechung ca. 1 Stunde

Dokumentation

Wie Basismodul

Preis

CHF 500.- inkl. MWST.
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Spitalstrasse 26a, 8840 Einsiedeln, +41  55 418 07 03
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